소소한 행복 기록 ✨ 일상 브이로그 하루 루틴 공개

 

 

소소한 행복 기록 ✨ 일상 브이로그 하루 루틴 공개

여러분, 언제 마지막으로 '아, 오늘 참 좋았다'는 생각 해보셨나요?🌿 바쁘고 정신없는 하루 속에서 나만의 루틴을 갖는다는 건, 의외로 삶을 꽤 괜찮게 바꿔줘요. 오늘은 제가 직접 실천하고 있는 하루 루틴을 살짝 공개해볼게요. 별거 아닌 것 같지만, 작은 습관이 큰 행복으로 이어지기도 하니까요.

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목차

아침 루틴 🌞 하루의 시작 업무 시간 ✍️ 나만의 집중 팁 점심시간의 소확행 🍱 저녁 산책 🚶 마음 정리 시간 집에서의 힐링 루틴 🛋 꿀잠 준비 🌙 수면 루틴

아침 루틴 🌞 하루의 시작

제가 제일 좋아하는 시간은 바로 아침이에요. 매일 오전 7시에 눈을 뜨면, 커튼을 열고 햇살을 한껏 맞아요. 그 순간이 정말 힐링이죠. 이어서 미지근한 레몬물 한 잔과 간단한 스트레칭으로 몸을 깨워요.

요가매트 위에서 5분 명상을 하고, 짧은 산책을 하며 하루를 계획해보는 게 저의 루틴이에요. 이 시간이 짧지만 하루 전체의 기분을 좌우하거든요.

🌅 아침형 인간 되기 어렵다면?

👉 저녁 힐링 루틴부터 시작해보세요

업무 시간 ✍️ 나만의 집중 팁

시간대	활동	집중 팁
9:00~11:30	중요 업무	핸드폰 비행기모드
11:30~13:00	가벼운 이메일 정리	카페 음악 재생

저는 오전 시간에 가장 중요한 일부터 처리해요. 스마트폰은 비행기 모드로 설정해놓고요. 집중을 위해선 환경이 참 중요하더라구요.

💡 일 잘하는 루틴, 따라 해보고 싶다면?

✅ 저녁 루틴으로 집중력 회복하는 법

점심시간의 소확행 🍱

• 따뜻한 국밥 한 그릇, 진정한 힐링
• 혼자 카페에서 보내는 조용한 20분
• 플레이리스트 정주행하며 산책하기

점심시간엔 잠시 멈춰서 '나'에게 집중해요. 업무와 분리된 이 시간이야말로 진짜 쉼이더라구요.

🍵 짧은 휴식이 필요할 때

🌙 수면 루틴으로 완전 회복하기

저녁 산책 🚶 마음 정리 시간

퇴근 후, 집 근처 공원을 천천히 걷는 시간이 제겐 정말 중요해요. 하루 동안 머리에 쌓인 생각들이 산책하면서 차분히 정리되더라고요. 하늘 색이 조금씩 어두워지는 걸 보는 것도 좋고, 이어폰으로 좋아하는 음악을 들으면 그 순간만큼은 세상과 단절된 느낌이에요.

🌆 하루 마무리를 평화롭게 하고 싶다면

💤 수면 루틴으로 연결해보세요

집에서의 힐링 루틴 🛋

샤워 후 향 좋은 바디로션을 바르고, 라벤더 향초를 켜면 그날의 피로가 스르륵 사라져요. TV 대신 조용한 재즈나 클래식 음악을 틀어두고 따뜻한 허브티 한 잔과 함께 하루를 정리하는 거죠.

요즘은 ‘노트북 내려놓기’를 의식적으로 실천하고 있어요. 덕분에 마음도 훨씬 가볍고, 잠도 더 잘 오더라고요.

🕯 집에서도 여행 온 기분을 느끼고 싶다면?

🌃 저녁 산책 루틴 다시 보기

꿀잠 준비 🌙 수면 루틴

저는 매일 밤 10시 30분부터 ‘취침 모드’에 들어가요. 스마트폰은 침실 밖에 두고, 조명을 노란색 무드등으로 바꾸죠. 침대에 누워 짧은 호흡 명상이나 감사일기를 쓰면 하루의 마무리가 참 따뜻해져요.

잠드는 순간까지 내 하루를 예쁘게 감싸주는 루틴

이 있다면, 그게 진짜 삶의 질이 아닐까요?

😴 꿀잠 루틴, 당장 따라해보고 싶다면

🌅 내일 아침 루틴부터 준비해요

🌞 루틴 설정 관련

Q. 매일 같은 시간에 일어나지 않아도 되나요?

네, 가장 중요한 건 꾸준함이에요. 같은 패턴을 반복하는 것이 뇌에 안정감을 주기 때문에 가능한 한 비슷한 시간대를 유지하는 걸 추천드려요.

Q. 루틴을 유지하는 데 어려움이 있어요. 어떻게 시작할 수 있을까요?

루틴을 처음부터 완벽하게 하려고 하지 마세요. 5분짜리 산책부터 시작해도 좋아요. 성공 경험이 쌓이면 루틴도 자연스럽게 몸에 밸 거예요.

📹 브이로그 촬영 관련

Q. 브이로그는 어떤 장비로 촬영하나요?

스마트폰으로도 충분해요! 자연광을 잘 활용하고, 흔들리지 않도록 삼각대만 있으면 멋진 영상이 나옵니다.

Q. 일상 촬영이 어색한데 어떻게 해야 자연스럽게 나오죠?

카메라를 친구라고 생각하고 편하게 대화하듯 말해보세요. 그리고 촬영보다 편집에서 ‘톤’을 만드는 게 더 중요하답니다.

🌙 수면/명상 관련

Q. 명상이 익숙하지 않아요. 시작 방법이 있을까요?

‘1분 호흡 명상’부터 시작해보세요. 눈을 감고 숨을 5번만 고르게 들이쉬고 내쉬는 것만으로도 충분해요. 중요한 건 매일 해보는 것이에요.

Q. 밤에 스마트폰을 끄는 게 너무 어려워요!

자기 전 알람 설정으로 '슬립 모드'를 켜보세요. 일정 시간 이후 자동으로 앱 알림이 멈추면 자연스럽게 멀어질 수 있어요.

작은 루틴 하나가 하루 전체의 기분을 바꾼다는 것, 직접 느껴보신 적 있나요? 저는 정말 그랬어요. 정해진 시간이 아니라 ‘나를 위한 의식’ 같은 루틴이, 삶을 훨씬 부드럽고 따뜻하게 만들어준답니다. 바쁘게 돌아가는 하루 속에서도 나만의 시간을 정성스럽게 챙겨보는 것, 오늘부터 시작해보는 건 어때요?

📌 지금 바로 나만의 루틴을 시작해보세요!

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