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요즘 뜨는 홈트레이닝 (맨몸운동, 기구 활용, 집에서 운동) 2024년에도 여전히 많은 사람들이 헬스장 대신 집에서 운동하는 홈트레이닝(Home Training)을 선택하고 있습니다. 시간과 장소에 구애받지 않고 운동할 수 있다는 장점에 더해, 다양한 운동법이 온라인으로 공유되면서 홈트의 인기는 꾸준히 이어지고 있습니다. 특히 맨몸운동 루틴, 간단한 기구를 활용한 운동, 좁은 공간에서도 가능한 전신 운동 등은 누구나 쉽게 시작할 수 있어 초보자에게도 추천됩니다. 이번 글에서는 요즘 인기 있는 홈트레이닝 방법을 세 가지 카테고리로 나눠 소개하겠습니다.맨몸운동으로 시작하는 기본 홈트 루틴홈트의 가장 큰 장점은 장비 없이도 운동이 가능하다는 점입니다. 초보자도 부담 없이 시작할 수 있는 맨몸운동은 근육을 자극하고 유산소 효과까지 기대할 수 있는 전신 운동입니다. 대표적.. 2025. 4. 22.

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